Descubre el poder de un estilo de vida saludable
¿Cuál es el verdadero secreto para sentirte bien y vivir más años con salud? No se trata de fórmulas complicadas, sino de pequeños cambios sostenibles que pueden transformar tu vida. En este vídeo exploramos cómo unos hábitos básicos pueden marcar la diferencia: alimentación, movimiento, bienestar emocional y conexión con los demás.
A través de estudios científicos y ejemplos prácticos, te mostramos cómo tomar el control de tu bienestar y convertirlo en un estilo de vida.
Porque la clave no es solo saberlo, sino aplicarlo.
Descubre en este primer capítulo cómo dar los primeros pasos hacia una alimentación saludable. Con la nutricionista María Lucía Vargas aprenderás qué comer, qué evitar, cómo organizar tus comidas y qué pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu salud.
Aspectos clave:
✅ Qué alimentos evitar y cómo identificarlos: azúcares añadidos, ultraprocesados y grasas trans, con consejos prácticos para leer etiquetas y elegir mejor.
✅ Cómo construir un plato saludable y sencillo, cuándo y cuánto comer, y por qué la hidratación y la escucha del cuerpo son claves en una nutrición consciente.